Publikace Míčkování pro zdraví - návod pro míčkování

Jedná se o pomocnou fyzioterapeutickou metodu, jejíž autorkou je česká fyzioterapeutka Zdena Jebavá. Využívá se při onemocnění dýchacích cest jako doplněk hlavní léčby ordinované lékařem. Je-li správně aplikována, vede ke zkrácení doby nutné k léčení, snižuje četnost a závažnost projevů onemocnění. Tato metoda je levná, příjemná a hlavně nenáročná, takže ji zvládne každý laik, po instruktáži fyzioterapeutem.

Oblasti použití:

• u astma bronchiale
• při zánětlivých onemocnění plic, průdušek, hrtanu, hlasivek, obličejových dutin
• při akutní i chronické rýmě
• při cystické fibróze
• u pylových alergií
• při migréně
• při vadném postavení páteře

Technika míčkování využívá komprese akupunkturních a akupresurních bodů. Je založena na teorii, že komprese tkání je vystřídána jejich relaxací.

Přitom dochází k:

• facilitaci nádechu a inhibici výdechu
• relaxaci a protažení břišních, hrudních a krčních svalů, dále svalů pánve, páteře a pletence ramenního
• reflektorickému uvolnění svaloviny průdušek
• uvolnění bránice
• hrudní dýchání je převedeno na břišní
• prohloubení dechu a snížení dechové frekvence
• zvýšení vitální kapacity plic, zvýšení proudové rychlosti vydechovaného vzduchu, zvýšení vteřinového vdechu
• přímému vlivu na kosterní svalstvo a tím ke zlepšení držení těla
• relaxaci svalů, což vede k uvolnění inspiračního postavení hrudníku

Vlastnosti:

• sešit A5
• průvodce míčkováním